ランニング＋パワーマックス＋スイム
ランニング
10ｋｍ 47.11 HRAV145拍
パワーマックス
170Ｗ 20分 90ｒｐｍ
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
50×2 スカーリング
合計 1150ｍ 25分
ランニング特化日に、結果的になってしまいました。
要するに後の2種目はほぐし、、
一生懸命走ったんですが、身体は正直、
今日は寝る前にドーピングです。
写真は、渋峠ロッジにて、
次回は証明書を頂こうと思います。
皆、来月行くのかな？物好き、、、
ランニング
10ｋｍ 47.11 HRAV145拍
パワーマックス
170Ｗ 20分 90ｒｐｍ
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
50×2 スカーリング
合計 1150ｍ 25分
ランニング特化日に、結果的になってしまいました。
要するに後の2種目はほぐし、、
一生懸命走ったんですが、身体は正直、
今日は寝る前にドーピングです。
写真は、渋峠ロッジにて、
次回は証明書を頂こうと思います。
皆、来月行くのかな？物好き、、、
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２２日だとひょっとするとまずいかもしれないです。
MTBを探さなきゃ
by 松平
銚子は出るのですか？
申し込みと振込み済みですが、事務局からなんの連絡もない状態・・皆さんそうですか？
ちょっと心配、、、、