本日の修行

スイム＋トレッドミル

スイム

2000×1　ミドル～イージペース

500×1　パドルスイム　ブイ使用

合計　2500　55分

トレッドミル

5km 30分　HRAV136拍


水曜スイム特化日でしたが、
特化日メニューはやらないで、
2000ｍ1本とパドルスイム5001本で
スイムは終了です。

以前のような本数を
インターバルで、
熟せなくなってしまったので、
最近はだら～と流してますが、
このままでは泳力は落ちる一方、

何とかせねばと思いつつも
泳ぐ頻度は上がらずで、
スイムに関しては、
負のスパイラルに
嵌ってしまったようです。

打開策は泳ぐしか無いので、
頻度上げる努力をしなければ、
と、思いつつも何もしない悪循環、
せめてレース前の3週間位は
真面目に取り組みますか、、、

トレッドミルは予定外で、
パワーマックスで一汗のつもりが
奇跡的にトレッドミルが空いていたので
考える事無くトレッドミルで一走り、
結構な大汗を掻いて本日は終了です。

写真は曇り空の江名湾、
此処は7.5ｋｍ地点ですが
正直かなりばててます、、、、、、、