本日の修行

エアロバイク+マシーンウエイト

エアロバイク

120W　41分　90rpm　HRAV133拍

マシーンウエイト

5パターン　3セット　21分　HRAV130拍

明日は出勤日なので、

修行は無しで、

マッサージチェアだけ、

掛かるつもりでしたが、

利用者が私しかおらず、

健康ルームは使いたい放題、

と言う事で、

定番メニューを熟して、

本日は終了です。

当然最後はマッサージチェアでした。（笑）