本日の修行

スイム特化日

100×10　インターバル　2分サイクル　20秒レスト
　〃　　　　　〃　　　　　　〃　　　15秒レスト
1000×1　　パドルスイム　ブイ使用
200×1　　ダウン　
合計　3200ｍ　65分

初雪でしたね。
寒いのが苦手なので、
あまり嬉しくは有りません。
午後から雨に変わりましたが、
寒さは変らず、
身の危険を感じるくらい、
今年の寒さは堪えます。

週一スイムの特化日でした、
さすがに悪天候で、
施設の利用者は少なく
今日は一人で1コース独占状態、
インターバルやり放題です。
10本で1分レストのパターンが
最近のメニューですが、
今日も先週と同じ内容で廻しました。
だんだん無理せずに廻るように
なってきたので、
フォームが固まってきたかな？
でもサボるとすぐ落ち込むので
本当の意味での固まる事はないのかな、、、

写真は、宮川大橋上にて、
湘南RCのリーダー、H田君、
彼もVRX+フルクラム、
ただしフルクラムは
ナミ姫と色違いです。