本日の修行

ジョギング＋スイム

ジョギング

15ｋｍ　1.40　HRAV125拍

スイム

2000×1　イージーペース
50×2　　スカーリング
合計　2100ｍ　40分

アクティブレストではありません、ダラダラ修業です。
昨日のダメージはそれ程では有りませんが、
この１ヵ月、言い訳は1日のみ、何年振りかで真面目に修業しましたので、
容量アップの前に潰れそうです。
本来のダラダラ修業で、帳尻だけは合わせておきましょうか。

写真は、馬もゴールしました。
３時間半位でしたので、立派なタイムです。
ゴール後、館山ケーブルＴＶ？の取材を受けていましたが、
流暢な日本語で答えていましたね。
ヒヒ～ンとは言いませんでした。