本日の修行

パワーマックス＋スイム

パワーマックス

150Ｗ　60分　90rpm

スイム

500×1　イージーペース
　〃　　パドルスイム
200×1　ダウン

修行前にホノルル鍼灸整骨院で、
施術と治療をしてもらいました。
気温が高かったので
軽快な服装でランニングとも
思っていましたが、
施設到着前に
雨が降り出したので、予定変更、

施設でトレッドミル
とも思いましたが
施術治療後ですので、
さらに予定変更、
本日は軽めにする事に、

と言う訳で、
トレッドミルはやめて
平地換算の負荷と乗用回転域で、
パワーマックスを1時間、
パワーマックス終了後は
解しのスイムで本日は終了です。

写真は湘南RC奈美姫！！