本日の修行

ランニング（リカバリーラン）

10ｋｍ　1.06　HRAV129拍

昨日の2時間走のダメージが多少でました。
朝起きるのが辛かったです。
午前中は曇り、気温も低く
ダメージと合わせて体の動きは緩慢、
それならばと、久しぶりに、
スーパー銭湯に行きました。
午前中から風呂とは、
正月休みならではかな？
ジャグジーの水流で解して、
電気風呂に入ると、多少楽になりました。
午後から晴れ間も見えてきたので、
軽いリカバリーラン行き、本日は終了です。

写真は、今年初の自走中の自分撮り、
グローブはジャージのポケットに
入れるべきでした、、、