本日の修行

スイム特化日

500×1　イージーペース

100×10　インターバル　2分サイクル15秒レスト

100×５　　　〃　　　　　　　〃

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

50×1　　ダウン

合計　3050ｍ　62分

1ヶ月ぶりのスイム特化日でしたが、
特化日メニューは、はなから無理、
距離と時間だけは帳尻を合わせ、
内容は下方修正しました。
2週間泳がなかっただけで
これほど泳力が落ちてしまうとは、
情け無い、、、自信喪失です
もっともスイムは昔から
自信はありませんでしたが、
苦手でも無いわけで、
そこそこのレベルを
維持してきたつもりでしたが、
これは心を入れ替えて取り組まないと
いけない所まで来てしまったようです。
最低週2回で泳力回復を目指します。

写真は、「バケツ」、、、、、