本日の修行

トレッドミル＋エアロバイク

トレッドミル

6.5km　0.5％～2％傾斜　41分　HRAV137拍

エアロバイク

105W　21分　90rpm　HRAV131拍

トレッドミルは、

昨日とほぼ同じ内容、

エアロバイクは、

負荷を下げ、

時間を伸ばして

しっかりと

クールダウンしたから

後ケアの

脹脛ローラーは無し、

本日もインドアにての

修行完了です。