本日の修行

トレッドミル+エアロバイク

トレッドミル

6.5㎞　0.5％～2％傾斜　41分　HRAV131拍

エアロバイク

100W　6分　90rpm

アチコチ痛いのですが、

インドアでトレッドミルなら

何とかなりそうなので、

帰りに施設に寄りまして、

トレッドミルで一走り、

終了後、エアロバイクで

クールダウンして、

後ケアもしっかりとやって

本日は終了です。