本日の修行

パワーマックス　２００ｗ　３０分　ケイデンス　８０～１１０rpm

スイム　　５００×１　イージーペース
　　　　　５００×１　パドリング　ブイ使用
　　　　　１００×１　ダウン
　　合計　１１００ｍ　２５分

時間がとれず、ランニングとどちらにするか迷いました。
厳しい方を選択しなくなりました。
言い訳が見当たりません、、、、、、