本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10ｋｍ　57分　HRAV140拍


スイム

1000×1　イージーペース

200×1　パドルスイム

50×1　ダウン

合計　1250ｍ　25分

ランニングは折り返してから
珍しくペースアップ出来ました。
苦しい事は嫌いなので、
最近はほとんど130拍前後の
心拍で走っていましたので、
修行解析ソフトでの
運動強度が下げられてしまいました。
此処に来て下方修正とは、
今まで何やってたんだろう？
と言いつつ競技は引退した身、
これで良いのです。
使い減りした身体を労わります。

写真は、使い減りしない？方々？
糸魚川へ出るたび最高齢記録を自己更新、
湘南RCの至宝、７？歳現役ロードマンK原父さんと
先日ブルペ400kmを完走した。
JOY最強のエンデュランス・レディーまきちゃん！！