本日の修行

スイム＋トレッドミル＋パワーマックス

スイム

3000×1　57分

トレッドミル

6.6ｋｍ　35分　HRAV148拍

パワーマックス

100W　32分　90rpm


本日は修行時間の
捻出と言うより、
プール利用時間前に
帰社後の残務処理を
無理やり終わらせまして、
プール利用時間スタートと
同時に3000一本を
スタートしました。

アップ無しでしたで、
500ｍ位までかなりの
スローペースでしたが、
徐々にペースアップで、
結果60分を切る事が出来たのは
嬉しい誤算？でした。

その後のトレッドミルも
35分限定時間内での
最高距離を更新
こちらも嬉しい誤算でしたが、
明日の朝が少々不安です、、、、

最後にパワーマックスで
クールダウンをしたので、
変則のインドアトライスロンになり
久々の120分超の修行でした。

写真は2000年の宮古島にて、
12年前の景色ですので、
どの辺りかは不明ですが、
まだ市内には入ってませんね～
後ろの白い建物を今度参加できたら
探してみたいと思います。