本日の修行

マシーンウエイト+トレッドミル

マシーンウエイト

5パターン　5セット　40分　HRAV95拍

トレッドミル

5.35㎞　43分　HRAV130拍

リハビリトレーニングと、

トレッドミルで80分ちょい、

物凄い大汗掻いて終了、

出た分は補給で、

レモネードソーダ！