本日の修行

スイム特化日

100×10　インターバル　2分サイクル　15秒レスト

100×10　インターバル　2分サイクル　20秒レスト

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

50×1　　ダウン

合計　3050ｍ　60分

前半の10本は水に乗れず、
肩が回らずで15秒の」のレストを
維持するのがやっとでした。
後半は意識を入水だけに
集中したら結構廻せて、
20秒のレストを維持出来ました。

後半にピッチが上がったのは
ウエイトの効果か？
幾らか肩の筋力が
パワーアップしたようです。
まだはっきりと自覚はありませんが
ようやくウエイトの効果が
出てきたように思われます。
めげずにあと少し
継続して見ましょうか。

写真は、「ソフトクリームミント味」
カラオケ店設置されていて
セルフサービースで頂けますが、
ちょっと入れ方が雑でしたね～
美味しそうには見えません。
味は幾らか水ぽかったですが、
不味くは有りませんでした。