本日の修行

パワーマックス→トレッドミル＋パワーマックス

パワーマックス

120W　12分　90rpm

トレッドミル

6.5km　35分　HRAV144拍

パワーマックス

100W　12分　80rpm

本日は１時間弱の
修行時間を確保で、
施設にて、
時短バージョンの
バイク＆ランでした。

メインはトレッドミルで、
ファーストバイクの
パワーマックスでアップ、
その後間髪を入れずに
トレッドミルにて
トレッドミル限定速度で35分、
現在の実力での最高の
パフォーマンスでした。

セカンドバイクで
クールダウン後
ジャグジーの水風呂で
故障箇所を冷却、
後ケアは時間が勝負なので
そちらも気が抜けません、
1時間弱でしたが
本日の修行、無事に終了です。

写真は、瀬谷海軍道路の「桜のトンネル」
本日の時点で五分咲きと言う所でしょうか、
明日、明後日で満開になると思います。