本日の修行

パワーマックス＋スイム

パワーマックス

130W　40分　80～90rpm

スイム

1000×1　ミドルペース

500×1　パドルスイム　ブイ使用

50×1　スカーリング

合計　1550ｍ　30分

本日は施設へ寄る時間を
確保出来ました。
昨日泳げなかったので
本日はスイムオンリーデー
と行きたかったのですが、
貧乏性な性格か、
先にパワーマックスを一漕ぎして、
一汗掻いてからスイムです。

一汗掻いてアップは
終わっているので、
ミドルペースで1000ｍを1本、
途中だれること無く
一気に泳ぎ切りましたが、
タイムはさほど良くは
ありませんでしたね、
タイムは気にしていませんが、
距離への自信は付けたい所です。

写真は旧マルケンミートの前で、
宿泊先のジロー村から近かった事もあり
宮古島での昼食は殆ど此処でしたが、
道路拡張で移転してしまいました。

こちら現在のマルケンミート、
昨年は食堂の方は間に合わなくて、
格安大盛りメニューを頂く事が出来ませんでしたが、
今年は食堂も開店していると思います。