本日の修行

ランニング＋ウエイト

ランニング

10.4ｋｍ　58分　HRAV141拍

ウエイト

7パターン　2セット　20分

本日も暖かい日でした。
風は強かったですが、
北風ではなかっので
それほど冷え込まず、
寒がりの私には非常に
良いコンデイションです。

昨日はスイム特化日で
休足日になりました。
おかげでランニングは
前回よりは軽快に
走る事が出来ましたが、
ウエイトは昨日の
スイムのダメージがもろに出て、
3セット目が出来ず
1セットパスで本日は終了です。

写真は重ちゃんが撮ってくれた一枚、
背中が丸まっているのは
腰を引いて背筋で、
後輪にトラクションを掛けて
登っているからです。
しんどかった～！！