本日の修行

ランニング

12㎞　1.12　HRAV138拍

三賀日も終わり、
新年4日目、
曜日の流れで、
まだ休みの所も多く
帰省ラッシュも
本日がピークのようです。

正月休みもそろそろ、
通常モードへの切り替え準備、
起床時間を通常に戻し、
午前中は散髪、
買い物の付き合い、
年賀状の追加、etc,,

やる事は沢山ありましたが、
本日中に済ませたかったので、
午後に掛っても致し方無く、
自由になったのは
3時過ぎでしたので、
軽くランニングへと行きました。

直に暗く寒くなるので、
前回よりは多少ピッチを上げ
㎞/6分をしっかりと維持で、
ぴったりと12㎞を1.12で終了、
本日の修行でした。

MLで明日のランニング練習会の
告知が出ましたが、
どうするか迷う所、
私的には某場所でB&Rかな、、、

写真はこの時点で3位だった早稲田大学の選手、
応援場所を決定して待つ事少し、
もう来たの？と言うのが本音でした。