本日の修行

スイム特化日

100×20　インターバル　2分サイクル　15秒レスト

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

150×1　ダウン

合計　3150ｍ　60分

先週は特化日メニューの
80％のできでしたが、
本日は完全にスイムに特化して
通常の特化日メニューに
チャレンジしました。

3月に右肩を脱臼してから
実に半年振りになりますが、
少々不安もある訳で、
多少の下方修正は致し方無く、
最速の20秒レストは回避
15秒レストで頑張れる所まで
頑張ってみました。

結果本数はクリアしましたが、
16本目から15秒は維持出来なくなり
最後は12秒まで落ちてしまいました。
それでも何とかこなせた事で
来期に向けての手応えは十分です。
（故障さえ無ければですが、、、、）

写真は「ハートヴュー」時代からの
古い友人T村さんと、まきちゃん撮影の1枚。
サブ3ランナーでもあるT村さんですが、
最近は「青木湖アドベンチャーレース」の
主催者として、その筋の皆さんには有名人。
T-JOYのAV組もお世話になってます！