本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス＋スイム

トレッドミル

5.3km　30分　HRAV137拍

パワーマックス

120W　20分　90rpm

スイム

1000×1　ミドルペース

500×1　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1700ｍ　35分

昨日の泳いで無かったので、
と言うか、今週はまだ
泳いでませんでした。

で本日は、スイムをメインに
したかったのですが、
利用時間の関係で、
順番が最後になってしまい
結果的に逆トラでしたが、
それはそれでOK、

先の2種目は自嘲気味にて
最後のスイムのために体力温存、
それが功を奏して
1000mはダレずに泳ぎ切れました。
最も1000m限定の体力温存作戦
でしたので、撃沈したら
相当なショックでしたね～
あ～良かった、、、、、

写真は宮古島デビューの年、’96の1枚、
格好がやはり古めかしいですね、
シャツはインだし、最も今でも
シャツはインですが、、、、、