本日の修行

ウエイト＋トレッドミル

ウエイト

8パターン　2セット　25分

トレッドミル

5.3km　32分


風邪引きのピークは
昨日だったようで、
本日は昨日に比べると
大分楽になりました。

しかしながら
治った訳では無いので、
いきなり全開で
修業は出来ません。

まずは身体を慣らす事からで、
軽め負荷のウエイトで
筋肉に刺激を入れて、
心肺機能も同様に
刺激を入れるため
トレッドミルを一走りです。

風邪引きの為の言い訳で
膝の故障の方を
忘れていましたが、
そちらは休養十分なのか
本日はサポーター無しで
走ることが出来ました。

かなり辛い思いをしましたが
前向きに取り組んでいれば
悪い事ばかりでは
無いと言う感であります。

写真は暑かった今年のATCカップにて、

結果はぶつけられて転倒リタイヤでありましたが、
久々に友人との再会やら、
チームメイトの復活フィニッシュ、
そしてなによりも、
多くのチームメイトが応援を含め
イベント以外で一同に介したから
今年一番楽しかったのはこれですね～

当然来年も出場します！！