本日の修行?言い訳？

バランスボールで筋トレ＋チューブ引き＋ボールストレッチ

バランスボール筋トレ

3パターン　5セット　20分

チュブ引き　

3パターン　5セット　30分

帰社後、夕方からお得意様の通夜の手伝いに。
明日は午前中、葬儀の手伝い。
まずは社会人で在る事が一番、
さすがに、立ちっぱなしで2時間半、
帰宅後ランニングには出られませんでした。
最近本当に根性無しです、、、

写真は、五島、福江文化会館での競技説明会後、
前の美女？二人はさておき、後ろのおバカに注目！！
さすがはハジメ君、なんちゃってリーダーは伊達じゃない！！