本日の修行

トレッドミル

6.5km　0.5％～2.5％～1.5％傾斜　41分　HRAV140拍

イブの夜は公共施設で

トレッドミル！

イブでなくても

トレッドミルですが、、、

膝痛が幾らか緩和したので、

速度を上げずに傾斜のみ変動して、

41分走って終了です、

帰宅したらテーブル上に

クリスマスケーキが鎮座、

美味しくいただきました、、、