本日の修行

リハビリ

トレッドミル

3.8km　35分

パワーマックス

110W　40分　90～100rpm

トレッドミルだと、
早歩き（時速6.5km）
のペースになりました。

7kmまで上がると
ジョギングペースに
なるのですが、
本日は止めときました。

パワーマックスは
修行で漕いでいた頃の、
リカバリーレベルまで到達、
こちらもまだまだです、、