本日の修行

エアロバイク+マシーンウエイト

エアロバイク

120W　41分　90rpm　HRAV128拍

マシーンウエイト

5パターン　4セット　31分　HRAV114拍

長い？1週間でした、

ようやくの週末、

2種目こなして、

最後はスイムで解し、、

のつもりが、

最後はマッサージチェアでした。（苦笑）