本日の修行

ランニング＋スイム＋ウエイト

ランニング

5.5ｋｍ　33分　HRAV128拍

スイム

1000×1　イージーペース

ウエイト

7パターン　2セット　20分

起床に困難を覚えた朝です。
連休中に行った翌日より
今朝はさらに大変でした。
奥多摩側からの風張行きは、
前回よりダメージが大きかったです。

当然日中は精彩がさらに無く、
何とか1日無事に終えました。
言い訳は考えていなかったので
アクティブレストにしましたが、
修行の部分との境目が曖昧です。
ラン＆スイムまでがアクティブレスト、
ウエイトが修行でしょうね、

全部時短バージョンでしたが
1時間強、中程度の汗を掻いて
本日は終了です。

写真は風張峠の標高表示、

町トラの皆さんは東京都民ですので
東京都で一番高い所を走る道を制覇出来て
感激もひとしおのようで、皆さん万歳でした。
東京道路最高地点登頂おめでとう！！