本日の修行

パワーマックス＋ウエイト

パワーマックス

120W　40分　80～90rpm

ウエイト

7パターン　2セット　20分

走る行為の再開でのダメージは、
今朝の段階では感じませんでしたが、
本日は大事を取り、退社後はまず、
「ホノルル鍼灸整骨院」へ、
昨日の修行の内容を報告して、
治療と施術を受けました。

昨日のダメージは残って無いようで
患部の状態はまずまずとの事、
しかしながら、
連日走るのは良く無いと、
釘を刺されましたので、
本日はパワーマックス＋ウエイトの
リハビリメニュー？です。

パワーマックスの負荷を
昨日より少しだけ上げて
廻してみましたが、
余り違和感なく廻せたので、
確実に回復に向かっていると言う
実感になりました。
ん～もう少しだ、、、、、

写真は、歩道橋を渡り、
道路（環状4号線）の向こう側から
手を振るてらさん、
来週の東京マラソンも頑張！！