本日の修行

スイム＋トレッドミル

スイム

2150ｍ　45分

トレッドミル

3.3km　30分

ロングスイム（3000ｍ）の
つもりでしたが、
1500ｍを過ぎた辺りから
肩のスタミナ不足か？
あまり良い動きが出来なくなり
無理に距離をこなしても
修行効果はあまりないと思い
2150ｍ、45分で終了です。

その後久々に様子見で、
トレッドミルで走って？みました。
走ると言うには、あまりにも遅い、
時速7kmではありましたが、
どうにかこうにか30分、
3.3kmを走って？本日は終了です。
今のところ傷みは出ていませんが、
明日の朝どうなっているか
少々不安も感じる本日の修行でした。

写真は宮川大橋から見た、宮川湾

小さな入り江ですので、
あまり知られて無く
真夏でも空いています。
隠れスポットかな？