本日の修行

ランニング＋パワーＭＡＸ＋スイム

ランニング

10ｋｍ　ペース走　49.13
0～5ｋｍ　26.43
5～10ｋｍ　22.30

パワーＭＡＸ

150ｗ　20分　90～100ｒｐｍ

スイム

1000ｍ×1　ミドルペース
500×１　　パドルスイム（ブイ使用）
50×１　　　ダウン
合計　1550ｍ　35分

久々の通常メニューでした。
折り返しのランニングだけはレースペースで
きっちりと、、、、、
二日休んだので足が軽かった様な、
気のせいかな？