ジョグ&ウォーキング 2/12 物見山周回 9kmほど

昨日に続き、この日曜日もジョギング＆ウォーキング。

昨日のジョギングのダメージというか、軽いだるさが残っていたので

歩いたり、走ったりをおりまぜての、三連休の中日の運動。

 

物見山を登って、１ｋｍ毎に走ったり、歩いたりを繰り返しました。

 

 

物見山の頂上を超えるとすぐに急坂の下り。

ここの景色が意外に好きで、遠くの奥武蔵の山が堪能できます。

 

 

道のわきには、薄く雪も残っていて、冬の風景という感じで

何気に好きです。

道沿いの松林。松ぼっくりが古くなって、枯れてる感があって

これはこれで、またいい感じでした。

木々の木漏れ陽が気持ちいい。

 

走ったり、歩いたりの１時間半。９kmほど活動してよしとしました。

 

ジョグ 2/11 近所を4kmほど。

 

近所をジョギングでゆるく走ってみました。

 

2月に入り、昨年からのロードバイク走行がひと段落つき、

運動も様子見の状態です。

 

寒さに負けてさぼったり、今年は子供の受験もあって手続き関連に

時間をつかったりで、おさぼり状態が続いております。

 

久しぶりに外を散策してみると、今年も近所の紅梅がしっかりと

花をつけてました。

 

季節は、着々と進んでいて、またすぐに暑くなり、年末へと進むのだな

と思いながら。

石坂の森を散策

近所の里山を散策。

こういう環境があることに、感謝なのですが、自宅から、4，5㎞のところに里山の登山道が

整備されてます。今年は、2回程歩いてますが、近いが為にいつでもいけると思うとなんとなく

行くことが少なくなって、もったいないなとあらためて思いました。

 

午後から雨予報なので、降らないうちに、散策してきました。

 

駐車場まで、4㎞弱。ミニベロでえっちらおっちら登って到着。

ここまでで、じわっと汗をかきます。

水分補給して、登山道を登ります。整備されているので、歩きやすいのですが、歩く度に

感じるのは、平地とは、体のバランスのとり方が違うこと。

年齢を重ねるとだんだん、こういう山道、石や木の根が出ているような道を歩くと

体への力の入り方を意識するようになってまして、体の各部位の固さや、間接などに

気を使わないと、ぐぎっと行きそうな感じがします。

 

20分ほど登山道を登ると、見晴らし台に到着しました。

ここまでで、ずっと登りなので、薄着だったのですが、汗がでます。

水分補給して、休憩。見晴らし台からの展望を一枚撮影。

 

曇りなので、先が良く見えませんでしたが、遠くが見れる展望は、気持ちが良いものです。

 

ここから下って、沼へ向かう登山道を下ったり、登ったり、20分ほど繰り返して

駐車場まで戻りました。

トータル、1時間ほど、山道を歩いて、良い汗をかきました。

 

これから、この辺は、紅葉や、寒い時期は、逆に歩きやすくなるので、ちょくちょく

来たいと思います。

 

久しぶりに走ってみて、あらためて解ったこと。

週末の運動は、ロードバイク、ミニベロでの自転車活動がほとんどで

最近、滅多に走ることは、ありませんでした。

ウィークデイは、通勤で往復４0分ほど歩いて通勤。

駅まで自転車で往復6kmほどの軽めの運動で、なるべく朝から疲れない

ような運動を行ってました。

先週、久しぶりにジョギング&ウォーキングで7kmほど

走ったり、歩いたりしたら、間接とか自転車では使わない筋肉に軽い痛みが

はしり、ジョギングを長い距離走ることが、意外にきつかった。

自転車活動をしていると、これまでジョギング程度で、きついと感じたことは

あまり無かったのですが、この辺が歳なのか、予期せぬ痛みが出ることに

がっかりとしました。

幾度か、感じたことがありますが、運動も片寄ってバランスが崩れると

良くないなとあらためて、感じました。

少しずつでも、ジョギングをやりながら、使う筋肉のバランスを図りたいと

思います。

毎朝、もしくは夜に軽く2、3km走ることができると良いのですが、

できるかなぁ??

浅羽ビオラトープまで散策

連休最終日。起きて体のダメージを確認すると、背中と

足に痛みが残っていたので、今日は、ウォーキングに

切り替えって活動です。

午前中、いくぶん涼しいので、近所をうろうろしました。

この界隈の川にかかっている沈下橋のひとつ若宮橋を

渡って浅羽ビオラトープを目指します。

快晴の休日。これからどんどん暑くなるのでしょうが、

意外にも、近所の林の木々からは、ウグイスの声が

良く聞こえてきました。

川原に緑樹帯が結構あるせいか、この界隈には、多くの

小鳥、野生の鳥たちがいます。

私が見たことあるのは、カワセミ、ウグイス、キジで

声を聴いたことがあるのが、カッコウです。

埼玉県の人が多い都市ですが、自然もたくさん残っている

せいか、野鳥が意外にたくさん住んでいるようです。

暑いなか、川面にはカモたちが水浴びをしていて、温な

風景を見つけることもできました。

歩いていろんなところを見ると、新しい発見がたくさん

あります。ゆるりと活動することもいいことですね。

寒桜、春爛漫、今年もちゃんと咲いてます。

 

 

近所の寒桜の並木道。

今年もコロナの影響で、桜まつりは、延期ですが、歩きながらの

鑑賞は、許されるのか、早朝ながらたくさんの方々が、桜をバックに

家族写真、ペット写真など、取ってました。

来週くらいまで持ちそうですが、来週末は、雨予想。

なんとか晴に持ち直すことを祈るばかりです。

里山散策 石山市民の森

できるだけ土日連日、運動を行うということで、近場の石坂の森を散策。

日の出の時間帯に登ってみました。

 

 

朝日が、木々の間から光をさして、幻想的でした。

山頂付近まで、15分ほど。先週の日和田山ー物見山間の半分以下の距離ですが

短時間でも里山登山の気分を味わえます。

冬の関東は、すっきりとした晴れ間が続きます。

朝日とともに、きれいな風景を見せてくれます。

 

1時間半ほど、散策をして活動終了。

自宅まで帰路は、10分。近場に良いところがあってラッキーです。

 

久しぶりの里山登山 2/11

久しぶりに里山を登ってみました。まだ2月ですが、春のような陽気。

 

ミニベロで、高麗方面まで走行し、そのあとは、里山登山。

10年ぶりくらいに日和田山と物見山を登ってみました。

 

緊急事態宣言も出ているので、遠出はせず、身近なところで、運動できれば

と思い、出かけてみました。

日和田山の麓の駐車場は、多くのハイカーの車で満車状態。

ミニベロを止める場所もないような感じで、わざわざ巾着田の河原周辺まで

出向いて、自転車を止めました。

 

登り始めたら、途中の道には、多くの登山者がいて手軽な里山登山の人気は

すごいなとあらためて感じました。

今回は、女坂から登りました。途中勾配が急なところもあって、ハアハア言いながら

登ることもありました。登山も十分な運動になります。

日和田山の頂上から周辺を眺めると、良く晴れていたせいか、都心の高層ビル群

スカイツリーが薄っすらと見えて、なかなかの絶景でした。
そして、富士山が綺麗に雪をかぶった姿を見せてくれて、とても得した気分
になりました。

 

日和田山の頂上を経由して、物見山を目指しました。

 

ここから先は、ハイカーの数もぐっと減って、観光みたいない感じは、

なくなり、本来のハイキング感があって、良いコースでした。

勾配も急なところは、急で、道のバリエーションが多くて面白味が

ありました。

日和田山から30，40分歩くと物見山麓の集落に出ます。

数年前、車で麓まで来た記憶がよみがえりました。確か桜の頃。

山間と小さな集落に桜の花が生えて、暖かさもあって、のんびり気分に

浸ったのを覚えてます。

 

麓から頂上までは、10分、15分くらいで、休憩できる場所があって

ハイカーの方々でにぎわってました。

 

帰路は、登った道をそのままおります。降りるときに気づいたのが

蛇行して降りると、ショックが小さく体が楽なこと。この方法で

降りる体が勾配に対して落ちないので、軽く小走りに降りることも

可能です。

 

登りもきついのですが、下りも体へのショックがあるので、相当に運動に

なるような感じがしました。

登山口に戻り、案内板を見て、しばし休憩。なかなか良い風景も味わえる

ので、また行ってみたいと思います。早朝の日の出などを観にいくのも

良いかも。

 

巾着田まで歩き、ミニベロを回収して、帰路につきました。

登山で約7㎞、現地までの往復で20㎞ほどミニベロで走行しました。

ミニベロ＆里山登山も面白いバリエーションになりました。

春みたいに暖かかったので、朝からウォーキング

昨日に続いて暖かくて春みたいな陽気。

朝から、自宅の周りを3km程、ウォーキング。

速足で歩いてもそれほど汗もかかず

心地よい気候。

こんな日が続けばいいなぁと思いつつ体。動かしました。

近所の紅梅も、早々と咲いてました。

これを見ると春を感じます。

ミニベロ 朝散策 11/7

日曜日は、早起きです。

休みの日は、なぜか有効に使わないと思ってしまい

そわそわしてしまいます。

土曜日の子供の受験の手続きが終わって、あとは

本人に頑張り次第というところまできていて、それは

それで、気がかりです。子供が起きる前に近所を

散歩がてら散策。

最寄り駅に自転車を置いていたので、３kmほど

ウォーキング。大股で歩くとほどよく体も暖まり

ミニベロを回収して、ポタリング。

どこにいくでもなく、自転車道を走ると、高坂SA

に行き着きました。

昨日ように、からっとは晴れていないのですが

雨の心配はないようで、下りのSAには、バイクが

たくさん並んでました。

のっている方々を見ると、自分と同年代。

最近のバイクには、疎くなっているのですが、

ほとんどが大型バイクで、排気音が図太くて

いい音していました。皆、カッコイイbikeで

いいなぁという感慨が。

自分も、１０年ほど前まで、bikeに乗っていたので

また、いつか乗れるといいなぁという思いに掻き立て

られました。

高坂SAは、売店も充実してて、お土産ものや美味しそう

なものが、たくさんあって、見ていると旅行した気分

にほんの少し浸れます。

ドックランもあって、もふもふくんたちが遊べる場所

もあります。このSAは、面白くて高速に乗っていない

人も裏の駐車場から、買い物をすることができます。

もしかしたら、高速バスにも乗れるのかもしれません。

散歩のお土産に生クリームパンを買って帰宅しました。