Defy3 ツーリング13 4時間耐久

昨日、天気もぱっとせず、早朝は霧雨っぽい感じのなかDefy3 で100km目標
で走った。

先週からそろそろ100km走破をやってみたくて、うずうずしてたので雨が
心配だったが、トライした。

6時に自宅を出発。何処を走るかまったく決めてなかったがとりあえず動き出す。
自宅近辺の大きな橋を超えたところで、上尾-鴻巣-吉見-東松山-毛呂山近辺を
うろうろすれば100kmくらいかなと思い、上尾へ向かうことにした。

407を超え、上尾へ向かうための農道のような見通しの良い道をひた走る。
今回は、6速、7速でゆっくり力込めて走るのではなく、3速から５速の
軽めのギアで回転数上げて走ることを意識した。

農道的な直線とアップダウンもほとんどないので、快調に走れた。
1時間ほど走って上尾の丸広前に着く。サイクルコンピュータがないので、感で
23、4kmかなと思っていたが、GoogleMapで調べると約25kmあった。
コンビニ休憩の後、旧中仙道を鴻巣は方面へ向かう。
北上尾、桶川、北本、と走る。中仙道沿いで桶川付近だったか、12、3年前に
営業で着ていたころを思い出す。風景はその当時と変わらないが、しゃれた店
というか、ファミレスというか便利な店舗が増えたような印象。

鴻巣へ向かうまでの中仙道はこれまた平坦な道。舗装も整いロードバイクでは
走りやすかった。早朝なので自動車も少なく交通の邪魔になることも気にせず
走れる。町並みも古いところも一部あったりして個人的には楽しめる道だと
思う。

上尾から30分ほどで鴻巣に着いたので、東松山方面へ中仙道を左折する。
鴻巣の市外を抜けて荒川を渡る大きな橋があり、それを抜けて東松山へ
向かう道は、これまた長い直線があり、自動車の流れにのったほうが
安全というところもあり、ここは飛ばした。ハイスピードで走るには
これまた気持ちの良い道だけど、土曜日はダンプが結構走っていてダンプや
トラックが走るには道幅は十分ではないので、幅寄せが恐ろしい。

それにしてもDefy３の走りは、早く走っても景色をみながらそこそこ飛ばして
も、自分のスピード感をあおり、無意識に早く走ってしまう。でもそのほうが
この手の自転車は面白いと思う。

吉見役場前の交差点を左折し、東松山へ向かう、途中2回目のコンビニ休憩をし
ここまで、1時間58分走った。約2時間弱。足のほうはまだ大丈夫であったが
妙に腹が減る。休憩後、何処を通るか考えながら走るが結局407を超え、10分
ほど走るといつもの嵐山に向かう道に出くわしたので、嵐山を経由して毛呂山へ
向かうことにした。

この道は、タイムアタック用で走ったりする道でなんども走っている。
爽快に飛ばし、鳩山までさーっと走り、三度コンビニ休憩。
ここまで2時間40分。足がへばりだしたので早めに休憩をとった。
2時間40分　いつもの平均速度だと60km後半くらいかと思ったが、GoogleMapで
自宅で調べると60km前半だった。

毛呂山へ向かう道は、交通量も少なく道も安定していて、それなりに走りやすい
為か多くのロードバイクの方とすれ違う。小さなアップダウンがあるから足に
程好く負荷を掛けられる。

ここを抜け自宅周辺のコンビニまで帰りつく。ここまでで3時間25分ほど。
そろそろ足がへばってきた。腹がへったのでパンをかじり落ち着いたところで
自宅周辺を外周することに。だんだんと踏み込む足に力がいれずらくなって
きたので軽いギアでペダルをくるくる回す走り方を意識した。

自宅周辺を回るときは、踏み込む足にもう余力がそれほど無かったので
あまりスピードは出ない。平均時速が気になったが已む無し。
最終的にあ4時間6分ほど走った。

これまで73kmほどは、一日で走ったこと何度かあったが、100km超えを
目指したは今回初めてだったので、自分の体がとこまで頑張れるかが
わかった。

Defy3は、個人的には飛ばしたくなる自転車なので、短い時間で長距離走れる
よう鍛えていくつもりだけど、今の体力での100km走破は結構しんどかった。
両足のひざも結構痛くなって、4時間近くなるとペダルを踏み込むのが
つらくなってきた。

なんとか4時間を越えて走れたので、ほっとするが、ひざのダメージが
気になった。

気になる走行距離であるが、残念ながら100kmまで後4,3km届かず95.7kmの
距離となった。75kmと100km越えは、自分の今の体力からすると耐久性が
足りないように思えた。鍛え方が不足してるなぁ！！

走行距離　95.7km
走行時間　246分（4時間　6分）
平均速度　23.3km

長距離で平均速度を上げることって結構難しいなと感じる