DEFY3 11/24 練習道周回 物見山2本

だんだん冬っぽくなって来ました。

年内のロードバイク走行目標達成に向けて、もう少し頑張ろうと。

快晴ながらも風がきつくなって来て、短時間の練習。

練習道をペースを上げて周回。

風の影響で進み辛い感じがして、速度がのらない。

しかしながら、緩い登坂の感じでトレーニングには、最適。

周回すると、意外にも平均速度は、上がってました。

水分補給でコンビニ休憩。

日差しは、暑いくらいだけど風が冷たいので、直ぐに走り出す。

物見山を石坂CCからの1本と電機大前の坂を1本登る。

坂は、キツイので嫌いなのだが、冬は体が暖まるし、

平地だけだと、使う筋肉が限られそうな感じがするので

この冬は、メニューに入れようと思う。

2本の登坂で12km。

自転車道を周回してクールダウン。

自転車道を周回していると富士山の面白い景色。

冬らしい感じがしたので、一枚撮っておく。

走行距離　40.59km

走行時間　96.08分

平均速度　22.3km/h 練習道周回　24.8km/h

消費cal    1162kcal

獲得標高　500m