夜 自宅周辺を軽くジョギング

昨日までの暑さはどこへやら。
土曜日の今日は、涼しい一日。

午前中は子供と公園でサッカーやら野球、テニスで遊んだ。
今日はいろんなものをやってみたかったらしく、野球やテニス
も加えて遊んだ。

お昼を食べて、少し走ろうかと思っていたら、眠くなってきて
昼ねしてしまった。
涼しかったので午後でも長く走れるかなと思っていたら、
しっかりと昼寝をしてしまった。

なんだかんだあって、走れたのが夜の9時過ぎ。
1時間走は、時間的に無理だったので、自宅周辺のいつものコースを
軽く走ってなんとか運動をやった。

いつものコースをゆっくり、ゆっくり走っても変化がないので、今日は
帰り道の直線1kmほどをかなりペースアップして走った。

半分くらいでペースダウンさせようかと思ったけど、まだ早いペース
で走れそうだったので、1kmほどは粘って走ってみた。

時間としては、2,3分速く走れたような気がする。

走行距離　4km
走行時間　24分　50秒
平均時速　9.67km/h