ジョギング 10/31 1ヶ月半ぶりの1時間走

久しぶりのジョギング。
蕁麻疹は、まだ出てるのですが、完治するのは、時間がかかりそうなので
こうなれば、付き合いながら、運動しようと。

約1ヶ月半ぶりのジョギング。

ロードバイクには、乗ってたので、それほどダメージは、残らないだろうと
思いながら、ゆるりと走りました。

自宅周辺の周回道を走り、関越方面に向かって走りました。

今日は、曇りで少々肌寒い感じだったのでジョギング向きの日和でした。


薄曇りでしたが、時々小雨が落ちてきましたが、走るのには、丁度いい。

川沿いのCRも今日は、人が少な目でした。

40分くらい走って、1時間は、続けたいなと思いながら、走りました。

50分を超えると、足がだんだん重くなってきたので、10kmを目標に
走ってましたが、1時間で完了することに。

久しぶりのジョギングでしたが、それほど大きなダメージもなく走れました。

これから寒くなるので、ロードバイクからジョギング中心の運動が
多くなりそうです。


1km 6:56
2km 6:36
3km 6:46
4km 6:43
5km 6:47
6km 6:37
7km 6:40
8km 6:57
9km 6:25

走行距離 9.0km
走行時間 60分33秒
平均速度 8.9km/h
ペース平均 6:43min/km
消費カロリー 751kcal