ジョギング 8/11 先週走って、あまりにもヘタレだったので。

20年ぶりに祝日を作ったそうで、山の日というらしい。

山は、登らなかったのですが、先週ジョギングをしてて、
これまで、痛み、疲労感を感じること無く走れてた距離が
走れなくなってきてたので、少しジョギングの頻度を上げることに。

いつもと同じコースをゆっくりと、じわじわと走ることに。

それても、疲労感を感じているので、少し時間わかけて走りこもうと思います。

ジョギング
走行距離 4.61km
走行時間 34分30秒
平均速度 8.0km/h
ペース平均 7:26min/km
消費カロリー 405kcal