なんだ？この筋肉痛。 じれったいというか、悔しいというか。

昨日、6kmほど軽くジョグして、疲労はあったけど、筋肉痛にはならないなと
思ってたら、両太ももの前部に明らかな筋肉痛が残ってる。

日頃、鍛えていない部分であれば、仕方ないなあと諦めるところだけど、
毎週、ロードで使ってる筋肉だけに、妙にイラつく。
なんでという自問と悔しさでローテンション。
自転車だと、着地する足に体重が乗って、衝撃を受けることがないので、
こうなるのか？

以前は、こんなことなかったのになぁ。
年齢とともに、ちゃんと鍛えないといけないところが、どんどん出てくるな。

ゆっくりとしたペースで走ったので、こんな感じになるとは、思わなかったのだけど。残念。

ジョギングでスタート

今年の運動は、ジョギングからです。
今年は、いろいろと織り交ぜて、鍛えて行きたいと思います。

正月休みの最終日。快晴だったのでロードかとおもったのですが、
午後から用事が出来てしまったので、ジョグで運動をまかなうことに。

コースは、自宅周辺の自転車道。
ゆっくりと、体の様子を見ながら走りました。

途中腹痛で、スポーツセンターに立ち寄りましたが、6.5kmほど走りました。

久しぶりだったせいか、大腿部の内側と腰に疲労がきました。
自転車だけで、鍛えていると、偏るのだなとつくづく感じました。

走ることによる衝撃で体が刺激されるのでこれに耐えれるくらいには、ならないと。

軽い風邪をひいたような感じもしますが、年の最初からそれなりの疲労でした。


走行距離 6.51km
走行時間 51分14秒
平均速度 7.6km/h
ペース平均 7.9min/km
消費カロリー 588kcal