連休、クロトレやって、体調バッチリ。

連休中、2ヶ月ぶりに運動をした。
体中に筋肉痛とか、張りが出るかなと思ってたら、体調がいい。

普段のモワッとした腰の重い感じがなくなり、肩が軽くなって楽になりました。

気分的なものかもしれないけど、ストレスの発散で運動の効果は、
良いものである。

25kmロードで走って、4、5kmジョギングで走ることを習慣化しようと思う。
土日、連続で極力やって、運動量を維持することを継続的にやってみよう。

去年、一昨年とそれなりにロードとジョギングをやったのだけど、ムラがあって
結局、週一の運動になるような感じだったので、天候と体調が大丈夫であれば
ロードとジョギングを毎週、土日継続的にやってみよう。

ウィークデイの体調に影響しない距離と運動量を試してみよう。