DEFY3 11/3 雀川砂防ダム往復 50km走行

連休中日、曇天ではあったが、50kmほど午後から走りました。

台風、大雨が続いて、10月は、あまり走れなかったので

11月は、なるべく走れるだけ、走りたい。

午前中から、大学駅伝を観戦して、デットヒートを堪能。

学生の懸命さが、心中揺さぶるものがある。

雀川に向かう道、台風の影響などないか確認しながら走る。

だいぶ、落ち着いてきた感じがあって、日頃の生活を取り戻している。

玉川方面に向かい、八高線の側道を走る。

平均速度、24km/h代を維持して走る。

このスピード感は、自分にとっては、キツすぎず、楽すぎず、

トレーニングには、良いペースである。

25 km/h代だと、かなりペースを上げて走ることになるが

このベースだと、多少景色を楽しむ余裕がある。

しかし、この平均速度を、昼間、信号停止などある時間帯で

維持するのは、大変である。

ダムからの放水が結構あるのかとおもってたら、意外に少ない水量。

広場では、キャンプしてる家族がいて、普段通りの風景にホッとする。

帰路、下り基調の道を爽快に走る。

練習道の周回を加えて、自宅周辺を周回して50kmを超えたところで

本日の自転車活動は、終了。

走行距離　　51.4km 

走行時間　　123.13分

平均速度　　24.4km/h

最高速度　　43km/h

消費cal       1371kcal

獲得標高　　497m