出かける前の早朝ランニング

今週は、藤沢まで出かける用事があって、まとまった運動が

できそうにないので、出かける前に軽くジョギング。

近所の自転車道を4kmほど、スロージョギング。

一昨日くらいから、朝晩は、多少涼しくなってるのですが

今日は、更に早朝は過ごしやすく、高原の朝のような感じ。

radikoを聴きながら、早朝の静けさを楽しみながら

軽く走りました。

最近は、年齢なのか、鍛え方が足らないのか

4、5km走ると足に軽い筋肉痛を感じます。

日常生活に違和感はないので、大丈夫なのですが

ちょっと残念。30分位のジョギングは、毎日続けられないものだろうか？