DEFY3 12/23 今年最後の黒山三滝

1ヶ月ぶりのロード走行。流石にこの時期は、寒い。

良い天気で日差しは暖かいのですが、冬の空気密度が高いのか

風もないのに、空気の壁でキツイ感じがします。

ゆっくり走って、脂肪燃焼。

敢えて、ペースを抑えて走るも、間隔が空いたせいか

これまでよりも、疲労感がありました。

やはり、間隔を空けず定期的に乗って、体を馴染ませて

おかないと、劣化が早くなってきてます。

黒山三滝まで48分で到着。

いつもとあまり変わらない時間のかかり方。

寒いのにも関わらず程よい汗もかきました。

帰路は、下り基調で、冷たさが身に染みるのですが、我慢

しながら走りました。

40km程、走って活動終了。

途中、寒さでギヤのワイヤーがうまく張ってないのか

ギヤ落ちが何回も起こり調整しないと。

走行距離　42.23km

平均速度　22.4km/h

走行時間　112.41分

獲得標高　402m

消費cal    1134kcal