DEFY3 7/13 中尾原橋往復

日本に梅雨前線が停滞気味。

雨が降ったり止んだりの日が続く。

三連休も雨日和でほとんど雨の予報。

土曜日の午前中は、晴れ間が出そうな予報に変わり

そそくさと、ロードバイクで出動。

7、80km走ろうかとも思いましたが、水曜のクロカン

金曜の坂道歩行で、足が少し張っていたので、いつも通り

40km走行にする。

日差しは、あったのだけど空模様がいつ怪しくなっても

おかしくない空だったので、さっと走ることに。

都幾川の奥の、中尾原橋まで往復。

往復すると約34km程。往路は、登り基調で、復路は下り基調。

心地良いコースで、走りやすく爽快な道である。

中尾原橋まで、40分ほど。登り基調ながら、平均速度は24.5km/h

で、快調な走行。

ここからの景色は、冬良く見ていたので、夏は草で覆われて

川の流れがわかりづらいとは、思わなかった。

水分補給して、帰路、下り基調の道を重いギアで速度維持。

踏み込まず、足を回して早めにペダルに足を乗せるような

イメージで踏む。　

それでも重いギアだと、足への刺激は、しっかりあって

翌日、太ももの張りが出る。

自宅界隈の計測ポイントでデータを記録する。

走行距離32kmで平均速度25.9km/h。良い運動です。

コンビニで水分補給して、クールダウンで10km程走り

活動終了。

7月は、梅雨やら家の用事などでどれだけ走れるのやら。

走行距離　42.09km

平均速度　24.8km/h

走行時間　99.1分

消費cal    1187kcal

獲得標高　434m