DEFY3 10/13 白石峠麓往復

10月　３連休の中日。快晴の秋晴れ。　

昨日、ドジャースとパドレスの激戦、息詰まる投手戦を見て、感動に浸ってしまった。

このところ、週末は雨が続き、運動らしい運動を行っていなかったので、今日は

朝から、ロードバイクで出動。

 

５０㎞走行を目標に、向かう場所を試案。農林公園往復、名栗往復など考えましたが

さっと行ってさっと帰れる場所で距離稼げる、白石峠の麓　大町売店までの往復

をすることに決める。

 

 

いつもどおり、県道を都幾川町まで走り、白石峠に向かう登り基調の道を

気持ち良いペースで走る。

真夏のような暑さは、無くなり程よい涼しさのなか、走行。

蒸し暑さがない分、大汗をかくこともなく、体力の消耗が少なく快適走行。

５０分ほど走行して、売店までたどりつき水分補給の休憩。

朝方のお日様を撮影して、初秋の時期の奥武蔵山地を体感する。

帰路は、下りのダウンヒル。

これまた快適な走りで、涼しさが心地よい。しかも冬の時期と違い、北風、空気の壁など

がないので、スピードも乗っての走行。今回は、明日も乗る予定なので、足へのダメージを

最小限に抑えることも意識しながら走ったので、平均速度は意識せず、楽に走ることを

考えながら走行したが、実際走ってみると、計測地点までは平均24.1㎞/hで巡行。

良い運動ができました。

 

半月ほど雨などで、ロード走行を行っていなかったけど、間隔をあけて走ると

自分にとっての運動の基盤は、自転車が一番良いなと、再認識する。

明日は、３０㎞ほどを目標に体調見合いで、走ろうと思う。

 

走行距離　52.2㎞

走行時間　130.03分

平均側道　23.7㎞/h

消費Cal　　1465kcal

獲得標高　618m