ロードバイク練習 1/22 様子見で初ライド

寒波厳しい1月。
各地で大雪が降り、被害が広がっている。
関東は、雨や雪は、降らず北風が厳しい日々が続いていた。
そんな中、少しだけ暖かさを感じる日曜日。

年明けから風邪をひいて長引いていたので様子を見てたけど、やっと先週くらいから
楽になってきた。

遅くなったが、今年初のロード。
様子見で走って見た。

またがるとやっぱりロードは、走る気にさせる。



いつもの練習道を走ると、風がない走りやすい穏やかな状態だったので
少々踏み込んで走ってみた。

平均速度を25km/hになるようにペースを作る。
呼吸は、軽めのジョグをやっているような感じで走ると、すぐに体も温まり
じんわりと汗が出る。

巡航速度は、24から30km/hで走る。
ちょっとした坂を登ると、いっかけつぶりのせいか、呼吸が苦しかった。

1時間走ったところで、計測するとちょうどアベレージが25km/h。
今年初走行にしては、そこそこ満足。

夕暮れで陽も傾きだしたので、30km走って、終了とした。


スピード走行
走行距離 25.51km
走行時間 60分
平均速度 25.0km/h
消費CAL 746Kcal

トータル走行
走行距離 31.13km
走行時間 75.1分
平均速度 24.8m/h
最高速度 42km/h
消費CAL 約883Kcal