ジョギング 6/21 8km 走行

昨日の晴れ間が恋しくなる曇天。

今にも雨が落ちてきそうな空なので、今日もジョギングで。


昨日のダメージは、ほとんど無かったのですが、だるさがあって
昨日のペースよりは、ゆっくりと走りました。

ロードで練習している道を、今日は、ジョギングで走りました。

最初は、ゆっくりと走って足の状態を確認しながら。

15分程走って、調子が良かったので長い距離でも走ろうかと。

CRを50分程走って、ペースを維持しながら走行。

2日連続で走って、14km程走れたので満足して、今日の走行は、終了。

1km 7:09
2km 6:43
3km 6:15
4km 6:32
5km 6:23
6km 6:21
7km 6:19
8km 6:46

走行距離 8.35km
走行時間 54分57秒
平均速度 9.1km/h
ペース平均 6:35 min/km
消費カロリー 690 kcal