ロードバイクで走れなかったのでランニングで体を動かしました。

Defy3のタイヤに亀裂が入ったので、代わりの運動でひさしぶりにランニングをやりました。

スタートが11時ということで遅いスタートとなりました。
近所のとおりの少ない車道を走って、近くの自転車同を周回
して帰宅。

11時過ぎにスタートしたので気温も上がって、体にはこたえました。

いつものなら楽勝のコースなのですが、気温も30度近くあがり、
体の水分が足りない上、補給の水を持ってきていないので、結構
走るのが厳しくなりました。

1k時間くらい走ろうかと思っていたら、そこまで持たず35分ほど走って帰宅。

気温が高いと暑さで消耗が激しい。おなかも空いてて少々ハンガーノック
気味でした。
もう少し距離を伸ばしたかったのですが、35分ほど走って帰還しました。

いやーきつかったぁ

走行距離　5.8km
走行時間　35分
平均速度　9.9km/h

ばてばてでした。