DEFY3 10/20 台風後、近所を走ってみました。

今年は、10月が暖かく台風が立て続けに来たり、雨が続く日が多く

週末は、雨模様の頻度が高い。

台風19号のもたらした被害が、近所にもあり、なんとも言えない

痛ましさがある。

そんな状況の中、あまり遠くにも行くには、心引けるので

いつもの練習道の周回と物見山を3本ほど登って距離を稼ぐ。

今回は、SPDペダルを着けず、走る。

練習道の1周目は、ペースアップでの40分走行。平均速度は、25.5km/h。

2周目は、軽めのギアで呼吸を楽にして走る。

その後、物見山を農村公園側から登り、電機大前と石坂前から3本登る。

水分補給して、自宅周辺の自転車道を7、8km走り活動終了。

SPD無しで走ったのだけど、自分の今の実力だと、坂を登ったり、

ある程度のペースで走る分には、変わりは無いようだ。

走行距離　61.6km

走行時間　163.05分

平均速度　22.2km/h

最高速度　52.0km/h

獲得標高　747m

消費cal    1514kcal