DEFY3 9/25 30 km &ミニベロ走行

三連休の最終日。やっと晴れました。

この数年、この時期は、梅雨より雨天の頻度が高い。

快晴の心地よさを感じ、ロードで出動。

今月の前半は、乗れたのだけど、久しぶりにのるような

感じで、ギアの重たさに違和感を覚える。

こんなに、4速は、重たかったっけ？




自転車道の両サイドは、曼珠沙華の群生が始まっている。

毎年思うのだけど、ほんの1、2週間前までは、雑草で

いっぱいの土手が、一瞬にしてこの花で埋め尽くされて

しまうのは、生命力が凄いのか驚くばかりで不思議な感じがする。

間が空いての走行で、どれくらいの負荷で走れるのか

確認で練習道をちょっと頑張るペースで走る。

25km程の周回で一汗かく。

走っているうちに、ミニベロにも乗りたくなり、30km程

走って、乗り換える。

どこ行くまでもなく、高麗川沿を周回して帰宅。

ロードで走った後なので、ミニベロのポジションの楽さと

踏み込みの軽さが心地よく、ペダルをくるくる回す。

30分程、走って帰宅。

ロードで基礎体力を維持して、ミニベロで長距距離

ぶらぶらできるようにならると良いなぁ。

ロード

走行距離　30.42km

走行時間　74.37分

平均速度　24.4km/h

消費cal    860kcal

獲得標高　299m

ミニベロ

走行距離　8.6km

走行時間　31.36分

平均速度　16.3km/h

消費cal     217kcal

獲得標高　66m