息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひと時を楽しみます
みつめる目
みつめる目をもつ
愛することとはみつめること
愛することとはみつめつづけること
そのままをみつめること
そのままをみつめつづけること
静かにみつめつづけること
静かにみつめつづけることができた時に
愛することは心の静寂となります
心の声を聴いています
心を聴き心を支えます
平和でありますように
よい一日を
いつもともに