自己を楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

自己を楽しむ

自己を楽しむことができれば

生きることは楽しくなります

自己を楽しむとは

生きていることを楽しむこと

何かをしていることを楽しむこと

何かをすることを楽しむこと

自己の心によりそい生きること

あなたはなぜそうするのですかと問われれば

私はそうしたいからしているだけですと伝えます

自らが楽しいから

自らが楽しめるから

自らが望んでいるから

心のままに行動し

心のままに言葉を伝える

生きていることを感謝できたら

生きていることを幸せと感じることができたら

心は静寂の中にあることができます

すべては自己の中にあることを感じることです

生きるすべては自己の中にあります

心のままに

結果を求めることよりも

やっていること

やってみることを楽しみます

今ここを楽しめることがいい

そこに心の静寂があります

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに